有意识的饮食是健康的三大根基之一，另外两个则是好的睡眠和充足的能量。身体和心灵是我们最宝贵的资产，因为只有当我们健康又快乐，才有能力追求自己的人生目标。今天，我们介绍3个美味、健康、充满能量的懒人食谱。食谱中包含许多健康食品，特别是蔬菜和西微雅的开心果酱。西微雅开心果酱是用优质开心果仁研磨而成的健康坚果酱，没有添加油、盐、或糖。

用法呢，除了最简单的抹在面包上，还有很多创意吃法，这就来看看吧。这款加入西微雅开心果酱的绿色蔬果昔是参加派对后帮助消化和排毒的绝佳选择。这里的主要成分之一是羽衣甘蓝，它是最通用的冬季超级食品之一。羽衣甘蓝被视为一种超级食品，因为有丰富的维生素和矿物质，而且它还含有其他几种对你的健康有益的化合物。它也是维生素B6、钙、硫胺、叶酸、铁和其他几种营养素的良好来源。

食材（2人份）：

1 杯 (240ml) 饮用水

2 杯甘蓝叶，去茎

3 ～ 4 根成熟的香蕉（冷冻或新鲜），依偏好的甜度和口感调整数量

4 勺 西微雅 碧绿开心果酱

2～3 个去核的中东椰枣，增加一点天然甜味

1 茶匙的姜末

1小撮盐（可选）

冰块（可选）

步骤：

1.按所列顺序将所有配料放入果汁机

-Vitamix：从变速1开始，打开机器，慢慢增加到速度10，然后快速翻转。搅拌至光滑（约1分钟）

-Blendtec：按下[全汁]按钮（如果使用冷冻香蕉，可能需要运行两次或使用[汤]按钮）

-其他料理机/果汁机：根据机器说明使用。

2.倒入杯中，尽情享受。