1.根据类型。巴丹木是桃属中扁桃亚属的植物；杏仁属于玫瑰科。

2.根据形状来区分。杏仁是扁平的卵形，一端是圆的，另一端是尖的；巴实扁平而长，像椭圆形。

3.根据大小来区分。杏仁果实比巴于巴丹木果实。

4.根据果壳的硬度来区分。杏仁果壳坚硬，不易剥落；巴丹木的果壳很薄，可以用指甲盖挖出来。

5.根据果实的表皮颜色来区分。杏仁果覆盖着一层棕色的薄皮；而巴旦木的果皮是土黄色的。

6.根据水果的气味来区分。巴丹木的果实有特殊的甜味。杏仁的气味有点苦。

7.杏仁的核表面光滑，边缘有凹槽。巴丹木的外壳有明显的蜂窝状孔。一方面，而巴丹木只是零食。

巴旦木碎和杏仁有不同的营养价值。巴旦木碎以食用价值为主，杏仁以药用为主。

杏仁是一种健康食品。适量食用不仅能有效控制人体胆固醇含量，素食者吃甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素，如铁、锌和维生素E。是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。

巴旦木碎具有很高的营养价值，比同等重量的牛肉高六倍。巴旦木碎扁桃仁丁在烘焙中广泛应用，面包蛋糕的装饰佳品，不光因为其本身坚果价值高，也让烘焙更精彩。