时间过得真快。快到星期六了。既然是休息日，巴旦木酱小编打算给大家介绍一款适合假期的休闲小吃。制作方法不仅很简单，还可以吃它的零食杯。美食家们，快看看下面的食谱。

食材：

即食燕麦.蜂蜜.巴旦木酱.酸奶.香草精.巧克力酱.牛奶.彩虹糖。

①在碗中加入适量牛奶和220克即食燕麦片，搅拌40~50克蜂蜜。只需3.4滴香草精，搅拌均匀。巴旦木用擀面杖压碎。如果你不喜欢坚果，你可以放巴旦木酱。

②将压碎的巴旦木和燕麦混合均匀，准备马芬模具，将燕麦放入模具中。中间压平，做成小圆杯。剩下的燕麦混合物，我们只需要挤一些巧克力酱。巴旦木酱搅拌。将烤箱调整到180度，预热10分钟，然后送到烤箱烘烤约20分钟。

③烤完就是这样，你可以用小叉子或勺子挑出燕麦杯。

在燕麦杯里放一些你喜欢的酸奶或喷洒淡奶油，然后用腰果。彩虹糖和草莓干装饰。如果你想吃更脆的食物，你可以延长烘焙的时间。如果你想吃脆皮和柔软的内部，多倒牛奶。两种不同的口味，一种是原味，另一种是巧克力。你可以根据自己的喜好制作其他不同口味的酸奶杯。我是烤箱版的。如果家里没有烤箱，可以在冰箱里冷藏两个半小时。

说到巴旦木酱，也有不少人在家自己制作巴旦木酱，其实亲测过之后真的赶不上厂家生产的细腻和醇香的口感，生产机器和工艺还是有区别。

1、巴旦木酱其实不仅在烘焙中得到青睐，现在大家也有很多新吃法，生酮巴旦木酱属于生酮的吃法，以及在早餐中的搭配吃法。

2、巴旦木酱在婴幼儿辅食也很受欢迎，巴旦木仁含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素、糖和氨基酸等成分，有着很高的营养价值，素有“西域珍品”之称。用其制作成酱，口感细腻，香味醇厚。